Який аналіз потрібно здати для перевірки рівня вітаміну D?

Для оцінки рівня вітаміну D в організмі проводять аналіз крові на 25-гідроксивітамін D — 25(OH)D. Це найточніший показник, що дозволяє виявити як дефіцит, так і надлишок.

Чи можна компенсувати дефіцит вітаміну D лише через харчування?

Повністю компенсувати дефіцит вітаміну D лише за рахунок харчових продуктів складно, особливо в осінньо-зимовий період. Найчастіше потрібне додаткове приймання добавок за призначенням лікаря.

Скільки часу потрібно перебувати на сонці для достатнього синтезу вітаміну D?

У середньому 15–30 хвилин на день відкритих ділянок шкіри (обличчя, руки, ноги) без сонцезахисного крему достатньо для природного синтезу вітаміну D. Час залежить від сезону, широти та кольору шкіри.

Чи можна передозувати вітамін D?

Так. Надмірне вживання вітаміну D може призводити до токсичності — розвитку гіперкальціємії (підвищення рівня кальцію в крові), порушень функції нирок, серцево-судинних ускладнень. Самостійне підвищення доз категорично неприпустиме. Лікарі наголошують : для безпечного підбору дозування необхідно регулярно контролювати рівень 25(OH)D у крові та перебувати під постійним наглядом сімейного лікаря або профільного спеціаліста (терапевта, гастроентеролога, ендокринолога).

Чому вітамін D важливий

Публікація

Вітамін D: як підтримувати оптимальний рівень і навіщо це потрібно?
04.04.202504.04.2025

Вітамін D є життєво важливим елементом для здоров’я людини. Його унікальність полягає в тому, що він утворюється в організмі під дією сонячного світла та водночас може надходити з харчових продуктів…

End of content

Огляд конфіденційності

Цей веб-сайт використовує файли cookie, щоб покращити ваш досвід під час навігації веб-сайтом. З них файли cookie, які класифікуються як необхідні, зберігаються у вашому браузері, оскільки вони необхідні для роботи основних функцій веб-сайту. Ми також використовуємо сторонні файли cookie, які допомагають нам аналізувати та розуміти, як ви використовуєте цей веб-сайт. Ці файли cookie будуть зберігатися у вашому браузері лише з вашої згоди. У вас також є можливість відмовитися від цих файлів cookie. Але відмова від деяких із цих файлів cookie може вплинути на ваш досвід перегляду.

Необхідний

Always Enabled

Необхідні файли cookie абсолютно необхідні для належної роботи веб-сайту. Ці файли cookie забезпечують основні функції та функції безпеки веб-сайту анонімно.

Cookie	Duration	Description
cookielawinfo-checkbox-analytics	11 months	Цей файл cookie встановлюється плагіном GDPR Cookie Consent. Файл cookie використовується для зберігання згоди користувача на файли cookie в категорії «Аналітика».
cookielawinfo-checkbox-functional	11 months	Файл cookie встановлюється згідно з GDPR, щоб записувати згоду користувача на файли cookie в категорії «Функціональні».
cookielawinfo-checkbox-necessary	11 months	Цей файл cookie встановлюється плагіном GDPR Cookie Consent. Файли cookie використовуються для збереження згоди користувача на файли cookie в категорії «Потрібні».
cookielawinfo-checkbox-others	11 months	Цей файл cookie встановлюється плагіном GDPR Cookie Consent. Файл cookie використовується для зберігання згоди користувача на файли cookie в категорії «Інше.
cookielawinfo-checkbox-performance	11 months	Цей файл cookie встановлюється плагіном GDPR Cookie Consent. Файли cookie використовуються для зберігання згоди користувача на файли cookie в категорії «Ефективність».
viewed_cookie_policy	11 months	Файл cookie встановлюється плагіном GDPR Cookie Consent і використовується для зберігання даних про те, чи дав користувач згоду на використання файлів cookie. Він не зберігає жодних персональних даних.

Функціональний

Продуктивність

Аналітика

Інші

Повідомлення про файли cookie