ТОП-5 способів профілактики онкологічних захворювань у жінок: рекомендації лікарів

Онкологічні захворювання залишаються однією з головних причин смертності серед жінок в Україні та у світі. За даними МОЗ та ВООЗ, щороку виявляють десятки тисяч нових випадків раку у жінок, значну частку з яких можна було б попередити. Своєчасна профілактика — ключ до збереження здоров’я. У цій статті ми зібрали найважливіші поради лікарів, які допоможуть знизити ризик розвитку онкопатологій.

1. 🎯 Вакцинація проти вірусу папіломи людини (ВПЛ)

Одним із найчастіших причин онкологічних захворювань у жінок є вірус папіломи людини (ВПЛ) — зокрема, штами 16 і 18, які відповідальні за понад 70% випадків раку шийки матки. За оцінками ВООЗ, майже кожна друга жінка хоча б раз у житті інфікується ВПЛ, а найкращий спосіб захиститися — вакцинація до початку статевого життя.

Що потрібно знати:

• Вакцину рекомендовано вводити у віці 9–14 років, але її ефективність зберігається і після 18.
• Сучасна вакцина Гардасил 9 захищає одразу від 9 онкогенних штамів ВПЛ.
• Вакцинація дозволяє не лише попередити рак шийки матки, а й зменшити ризик онкології вульви, піхви, анального каналу та гортані.

🔗 Більше інформації — на сторінці вакцинація Гардасил 9 у Києві. У клініці Doc Life вакцинація проводиться сертифікованим препаратом напряму від виробника.

💬 Коментар лікаря:
«Як лікар, я завжди кажу пацієнткам: вакцинація — це інвестиція у здоров’я на десятки років уперед. Вона не лікує ВПЛ, але блокує зараження небезпечними штамами. Особливо важливо вакцинувати дітей до початку статевого життя», — говорить педіатр і сімейний лікар Трубченко Ірина Сергіївна (Doc Life, Київ).

2. 🧪 Регулярне проходження онкоскринінгів

Друга за важливістю порада — проходити обов’язкові онкоскринінги. Вони допомагають виявити захворювання на ранніх, безсимптомних стадіях, коли лікування дає найкращий результат.

Які скринінги рекомендовані:

• ПАП-тест (цитологічне дослідження шийки матки) — кожні 3 роки, починаючи з 21 року.
• Мамографія — щороку з 40 років або раніше за наявності спадкової схильності.
• УЗД молочних залоз — рекомендовано жінкам до 40 років, раз на рік.
• Кольпоскопія — за показами, при виявленні патологій шийки матки.
• Аналіз на ВПЛ — додатково до ПАП-тесту для жінок після 30 років.

🩺 У клініці Doc Life доступна комплексна жіноча діагностика, включаючи аналізи, УЗД, кольпоскопію та консультацію гінеколога.

3. ⚖️ Контроль ваги, гормонального фону та способу життя

Надмірна вага, малорухливий спосіб життя, хронічний стрес і порушення обміну речовин — фактори, які суттєво підвищують ризик розвитку онкопатологій, зокрема раку молочної залози та ендометрію.

Що важливо:

• підтримка індексу маси тіла (ІМТ) у межах 18,5–24,9;
• регулярна фізична активність — щонайменше 150 хвилин на тиждень;
• уникнення тривалого вживання гормональних контрацептивів без медичного контролю;
• контроль менструального циклу, гормонального балансу, щитоподібної залози.

✅ У Doc Life доступні консультації ендокринолога, УЗД органів малого тазу та гормональні панелі аналізів для контролю жіночого здоров’я.

---

4. 🚭 Відмова від куріння та алкоголю

Куріння пов’язане не лише з ризиком раку легенів, а й зі значним підвищенням ймовірності розвитку раку шийки матки, ротової порожнини, гортані, сечового міхура та молочної залози. Алкоголь також входить до списку канцерогенів 1-ї групи за класифікацією ВООЗ.

Навіть пасивне куріння збільшує ризики. Повна відмова від тютюну та обмеження алкоголю — один із найефективніших профілактичних кроків.

---

5. 💡 Усвідомлене ставлення до здоров’я: довіряйте лікарям

Онкопрофілактика — це не одноразовий візит, а постійна стратегія уважного ставлення до себе. Важливо:

• мати свого сімейного лікаря, який знає вашу історію здоров’я;
• не ігнорувати «невинні» симптоми (втома, зниження апетиту, мажучі виділення тощо);
• проходити профогляди навіть за відсутності скарг.

💬 Рекомендація лікаря Трубченко І.С.:
«Більшість онкологічних захворювань не виникають раптово. Вони формуються роками. Завдання сімейного лікаря — побачити ризики заздалегідь і направити пацієнта до фахівця. Профілактика завжди легша й дешевша за лікування».

---

Підсумок

Здоров’я жінки — це баланс: гормональний, фізичний, емоційний. Сьогодні кожна має можливість знизити свої онкоризики, дотримуючись простих, але дієвих рекомендацій:

1. Вакцинуйте себе та дітей — вакцинація Гардасил 9 у Києві доступна у Doc Life.
2. Проходьте регулярні обстеження.
3. Слідкуйте за вагою, харчуванням і гормональним балансом.
4. Уникайте шкідливих звичок.
5. Співпрацюйте з лікарем — профілактика починається з діалогу.