Планирование беременности: какие шаги не стоит откладывать

Решение стать родителями редко приходит внезапно. Оно вызревает постепенно, а потом наступает момент, когда хочется действовать. И вот тут начинается самое интересное – ведь между «мы готовы» и здоровой беременностью лежит несколько важных шагов.

Многие пары считают, что достаточно просто перестать предохраняться. На деле подготовка организма начинается задолго до зачатия. Чем раньше вы этим займётесь, тем спокойнее пройдут следующие девять месяцев.

Визит к врачу – с него всё стартует

Первое, что стоит сделать, – записаться на консультацию к гинекологу. Не тогда, когда тест уже показал две полоски, а за три-четыре месяца до предполагаемого зачатия.

Врач оценит общее состояние здоровья, назначит обследования и подскажет, на что обратить внимание именно вам. У каждой женщины своя история, поэтому универсальных советов здесь не бывает.

На что обычно смотрят при подготовке:

• Гормональный фон
• Состояние щитовидной железы
• Наличие хронических инфекций
• Уровень железа и витамина D

Такая проверка помогает выявить то, что иначе проявилось бы уже во время беременности, когда лечить сложнее. Лучше разобраться со всем заранее – и телу легче, и нервов меньше.

Анализы, о которых часто забывают

Обследование перед беременностью – это не формальность. Многие состояния протекают без симптомов, и женщина даже не подозревает о них.

Партнёру тоже стоит сдать несколько анализов. Планирование – дело общее, и мужское здоровье влияет на зачатие не меньше.

Стоит проверить такие показатели:

• Группа крови и резус-фактор
• Инфекции группы TORCH
• Общий и биохимический анализ крови
• Спермограмма для партнёра

Резус-конфликт, к примеру, можно предвидеть заранее и подготовиться к нему. А своевременно найденная инфекция лечится куда проще до зачатия, чем после.

Витамины и фолиевая кислота

О фолиевой кислоте слышали почти все, но начинают принимать её нередко слишком поздно. Идеально – за два-три месяца до зачатия.

Именно она снижает риск дефектов нервной трубки у плода в самые первые недели. В этот период женщина часто ещё не знает о беременности, поэтому запас нужно создать заранее.

Кроме фолиевой кислоты, врач может порекомендовать йод, витамин D и омега-3. Дозировки индивидуальны, поэтому назначать их себе самостоятельно не стоит.

Образ жизни, который придётся пересмотреть

Здесь без честности с самим собой не обойтись. Привычки, которые казались безобидными, во время подготовки к беременности выходят на первый план.

Отказ от курения и алкоголя касается обоих партнёров. Никотин и спиртное влияют на качество половых клеток, и восстановление занимает время – ещё один повод не откладывать.

О чём стоит позаботиться заранее:

• Сбалансированное питание
• Умеренная физическая активность
• Полноценный сон
• Снижение уровня стресса

Вес тоже играет роль. И избыток, и недостаток массы тела способны осложнить зачатие, поэтому привести его в норму лучше до, а не во время.

Финансовый и эмоциональный аспект

О деньгах при планировании говорят реже, чем стоило бы. А зря – беременность и роды связаны с определёнными расходами, и понимать их заранее полезно.

Для многих пар актуален вопрос вспомогательных репродуктивных технологий. Если естественное зачатие не наступает, на помощь приходят современные методы, и часть из них доступна по государственным программам. Узнать подробнее можно на странице про бесплатное ЭКО согласно программе медицинских гарантий от НСЗУ.

Эмоциональная готовность важна не меньше финансовой. Планирование иногда затягивается, и умение поддержать друг друга в этот период дорогого стоит.

С чего начать прямо сейчас

Подготовка к беременности – это не гонка, а вдумчивый процесс. Каждый шаг приближает к цели и делает будущую беременность безопаснее.

Начните с малого: запишитесь к врачу и пересмотрите повседневные привычки. Остальное выстроится постепенно, шаг за шагом.

Главное – не откладывать то, что можно сделать уже сегодня. Здоровье будущего малыша во многом закладывается ещё до его появления, и в ваших силах создать для этого лучшие условия.